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Guía de compra completa para elegir un colchón en 2021

Si está buscando comprar un colchón nuevo, quizás lo más difícil de averiguar es por dónde empezar. ¿Vas a la tienda o compras en línea? ¿Priorizas opciones económicas o gastas en un modelo elegante? ¿Y qué hay del tamaño, la forma, la composición del material y el diseño? Sí, hay muchas cosas a considerar, especialmente si es la primera vez que está comprando la cama. Pero no temas, ¡Sleepopolis está aquí! 

En esta práctica guía, le mostraré exactamente cómo elegir el colchón perfecto para usted. Vamos a hablar sobre diferentes tipos de colchones, cómo determinar qué sensación funcionará mejor para su estilo de sueño, ¡y mucho, mucho más! Al final, te garantizo que sabrás exactamente cómo encontrar el colchón de tus sueños. 

¿Suena a plan? ¡Entonces empecemos! 

Preguntas importantes sobre el colchón 

Al pensar en cómo organizar este recurso, decidí dividirlo en las seis preguntas más importantes a considerar al comprar un colchón nuevo. Entonces, cada sección le enseñará cómo responder estas preguntas de la manera que más le convenga. Para un pequeño adelanto, aquí están las Q que exploraremos junto con los enlaces a sus respectivas secciones (para que pueda saltar como desee): 

  1. ¿Qué edad tiene tu colchón?
  2. ¿En qué posición duermes? 
  3. ¿Qué firmeza necesitas?
  4. ¿Cuánto pesas? 
  5. ¿Qué tipo de colchón necesitas?
  6. ¿Cuál es tu presupuesto? 

Aunque la búsqueda de todos se verá un poco diferente, resolver estos dilemas lo preparará para un gran éxito de compras. Entonces, ¡comencemos hablando de la edad del colchón! 

¿Qué edad tiene tu colchón? 

Esta es la primera pregunta que debe responder. ¿Por qué? Bueno, la edad de su colchón puede jugar un papel importante a la hora de determinar si necesita o no uno nuevo. Como regla general, querrá comenzar a pensar en comprar una cama nueva si ha tenido la vieja durante más de 8 años. Este no es un estándar establecido de ninguna manera, pero generalmente es un buen punto de referencia para verificar su colchón y averiguar si todavía está haciendo su trabajo: ¡arrullarlo hasta que se duerma! 

Para obtener una introducción rápida a las fechas de vencimiento típicas para diferentes materiales de colchón, consulte el gráfico a continuación: 

Si bien estos números son útiles para contextualizar la vida útil de su colchón, la mejor manera de determinar si es hora de patear a la vieja es escuchar a su cuerpo. ¿Te despiertas con nuevos dolores por la mañana? ¿Tiene problemas para encontrar una posición cómoda por la noche? ¿Ha notado alguna nueva caída en su colchón que no se pueda arreglar girándolo regularmente? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, puede que sea el momento de despedirse de su cama. 

¿Cuál es su posición para dormir?

DormirPosiciones

Ahora que tenemos la pregunta sobre la edad resuelta, es hora de pensar en ti, el durmiente. Si bien profundizaremos en muchos factores diferentes que tienen que ver con usted y su estilo de sueño único, lo primero que debe averiguar es en qué posición duerme. 

Aunque la mayoría de la gente tiende a dar vueltas y vueltas entre diferentes posiciones durante la noche, la mayoría de las personas prefieren ciertas posiciones sobre otras. Tal vez eres alguien a quien le gusta empezar de espaldas y voltearse de lado. O tal vez pasas la mayor parte de la noche de lado y luego terminas las cosas boca abajo mientras presionas la función de repetición por la mañana. Si nunca antes ha pensado en sus posiciones preferidas para dormir, le animo a que preste más atención a cómo duerme durante la próxima semana. Es probable que descubra que duerme boca arriba, duerme de lado, duerme boca abajo o una combinación de los tres. 

Esta información es importante porque todos los colchones se hacen querer por diferentes tipos de durmientes. A continuación, lo guiaré a través de los tipos de camas más adecuadas para cada grupo de posición. 

Durmientes de espalda

Si alguna vez hubo un tipo de durmiente que necesita una solución de colchón Goldilocks, serían los que duermen boca arriba. Demasiado firme, y estas personas podrían experimentar una tensión innecesaria en los hombros y la espalda baja. Demasiado blandos, y sus caderas podrían hundirse fuera de alineación con sus hombros, resultando en una espalda arqueada y dolores punzantes en la columna. Por lo tanto, estos soñadores necesitan una sensación de firmeza media que se sitúe justo en el medio de estos dos extremos 

En mi experiencia, las personas que duermen boca arriba querrán ir con una cama que se ubique en algún lugar en el rango de 5.5-7 / 10 en la escala de firmeza , siendo 1 el colchón más suave del mundo y 10 el colchón más firme del mundo. Como referencia, se considera típicamente que 6.5 es el estándar de la industria para firmeza media. 

¿Por qué este ambiente es adecuado para los que duermen boca arriba? Bueno, ayuda a levantar y colocar la columna en una alineación neutra. Cuando hablo de alineación neutral de la columna, básicamente me refiero a la idea de establecer una línea uniforme desde los hombros hasta las caderas. Esto ayuda a aliviar la tensión en la espalda y prevenir dolores y molestias relacionados con la fibromialgia y la artritis . 

Aunque las personas que duermen boca arriba tienen la suerte de que por lo general pueden encontrar comodidad en una variedad de diferentes tipos de colchones y materiales, les recomiendo que revisen los colchones híbridos , que combinan capas de espuma y espiral (¡más sobre esto más adelante!)  Para recomendaciones específicas de colchones , consulte mi guía Mejor colchón para personas que duermen boca arriba. 

Durmientes laterales

Cuando las personas que duermen boca arriba necesitan equilibrio, las personas que duermen de lado necesitan un alivio profundo de la presión en los hombros y las caderas . Esto significa que, por lo general, querrán quedarse con un colchón más suave que se adapte a las curvas del cuerpo para ayudar a evitar atascos incómodos en la noche. 

Si bien la suavidad es un término bastante subjetivo, para mí, se puede definir como cualquier cosa dentro del rango de 4-6 / 10 en la escala de firmeza . Nuevamente, estamos comparando estas medidas con el estándar de la industria de 6.5 para firmeza media. 

Dado que las personas que duermen de lado están ejerciendo tanta fuerza sobre sus articulaciones durante la noche, es crucial que caigan en una cama suave diseñada específicamente para aliviar la presión. Muchos colchones afirman aliviar el dolor de hombros y cadera , pero es importante profundizar en las especificaciones de construcción para averiguar qué tan bien una cama aliviará la presión en estos puntos. Recomiendo que las personas que duermen de lado se queden con colchones de espuma viscoelástica , que son conocidos por su contorno corporal profundo, hundimiento y alivio de presión. ¿Tienes curiosidad por ver algunas de mis camas laterales favoritas? Luego, dirígete a mi página completa Mejor colchón para personas que duermen de lado . 

Durmientes boca abajo

Las personas que duermen boca abajo son básicamente lo opuesto a las personas que duermen de lado en el sentido de que querrán un colchón ultra firme que levante las caderas en línea con los hombros . El mayor problema que enfrentarán estas personas es un colchón suave que hace que las caderas se desalineen con el resto de la columna, por lo que querrán mantener la vista fija en modelos de gran apoyo. 

Al considerar el rango para quienes duermen boca abajo, me gusta mantener las cosas entre 7-9 / 10 en la escala de firmeza . Una vez más, comparar estos números con el estándar de la industria de 6.5 para firmeza media revela que las personas que duermen boca abajo definitivamente querrán pasar el rato en el extremo extremo de este rango. 

Pero eso no significa que quieras terminar con un colchón duro como una roca. La clave aquí es encontrar una cama que combine bases de gran apoyo con capas delgadas de comodidad para proporcionar solo un toque de amortiguación a la firmeza general. Por lo tanto, a las personas que duermen boca abajo probablemente les irá mejor en un colchón de resortes o híbrido que combine secciones altas de bobinas con almohadillas o una capa de cubierta acolchada. 

Combo Sleepers 

Y, por último, las personas que duermen en combinación, esas personas que combinan las tres posiciones en una cómoda mezcla de comodidad. Un estilo de dormir popular, pero que requiere un colchón dinámico capaz de brindar comodidad en la espalda, los costados y el estómago 

Generalmente, recomiendo que los durmientes combinados apunten a un colchón de firmeza media, es decir, uno que se mueva alrededor del estándar de la industria de 6.5 para una firmeza media. 

Un colchón de firmeza media es una excelente opción para las personas que duermen en combinación porque, por lo general, logran un equilibrio agradable entre alivio de presión y soporte. Son lo suficientemente suaves como para aliviar la presión de los hombros mientras duerme de lado y lo suficientemente firmes para sostener las caderas mientras duerme boca arriba. Sin embargo, más que nada, creo que los que duermen en combinación querrán considerar el rebote y la movilidad de su colchón. Es vital que estos durmientes puedan moverse y ajustar posiciones con facilidad, por lo que es probable que quieran concentrarse en colchones de látex flotantes o híbridos.

¿Qué firmeza necesitas? 

Como ya empezamos a hablar de la firmeza, pensé que sería mejor dedicar una sección completa a la medida. En pocas palabras, la firmeza se refiere a qué tan duro o blando se siente un colchón . Si bien puede parecer una pregunta simple de responder, determinar la firmeza de una cama (y la firmeza que usted, el durmiente, necesita) en realidad puede ser bastante complicado. Esto se debe a que la sensación y la firmeza de un colchón dependen de sus propias definiciones personales de blando, medio y firme, así como de su tipo de cuerpo, peso y tamaño específicos. 

Esta conversación puede complicarse aún más por el hecho de que muchos consumidores confunden apoyo con firmeza. Un colchón de apoyo es aquel que coloca la columna en una línea uniforme sin crear puntos de presión y se puede lograr sobre un colchón suave, de firmeza media o firme. La firmeza se refiere solo a la «sensación» real de la cama . En pocas palabras, puede encontrar un colchón de apoyo en todo el espectro de firmeza. 

Teniendo esto en cuenta, el nivel de firmeza preferido promedio para las personas que duermen se encuentra entre el rango 4-7 de 10. Como discutimos anteriormente, ciertos durmientes querrán sumergirse en el extremo inferior de ese rango o en el extremo superior, según sus posiciones preferidas para dormir. 

¿Cuánto pesas?

El peso es otro factor importante a considerar al elegir un colchón nuevo, ya que el hundimiento, el abrazo, la sensación, el enfriamiento y el soporte de una cama pueden verse muy afectados por su peso. 

De hecho, dependiendo de su peso y tipo de cuerpo en general, es posible que necesite un tipo específico de colchón para satisfacer sus necesidades únicas de sueño. Entonces, voy a recorrer algunas categorías de peso diferentes para demostrar qué tipos de colchones podrían funcionar mejor dentro de cada clase. 

Como referencia, lo estoy dividiendo en personas que duermen livianos (aquellas personas que pesan 150 libras o menos), personas que duermen promedio (las que pesan entre 150 y 200 libras) y personas que duermen mucho (aquellas que pesan 200 libras. o más). 

Durmientes ligeros

Aunque las personas que duermen livianos pueden estar dentro del mismo rango de peso (nuevamente, por lo general en o por debajo de las 150 libras), eso no significa que todos duerman igual. Por lo tanto, voy a proporcionar recomendaciones de colchón basadas en las diferentes sensaciones que podrían tener estas personas que duermen. 

  • Sensación suave (4-6 / 10 en la escala de firmeza): si tiene el sueño ligero, no debería tener problemas para aterrizar sobre un colchón blando. No es tan probable que se hunda a través de los materiales como lo podrían estar otros durmientes, por lo que debería estar bien satisfecho con cualquier tipo de cama de espuma, preferiblemente una con una capa de confort de espuma viscoelástica. 
  • Sensación media (5.5-7 / 10 en la escala de firmeza): las personas que duermen más livianas no se hundirán tan profundamente en el colchón, lo que puede hacer que las camas con capas superiores de espuma súper densas o gruesas sean incómodas para estas personas. Por lo tanto, si eres una persona más liviana, te recomiendo que elijas un colchón que tenga .5-1 puntos de firmeza por debajo de la sensación que realmente necesitas. Esto se debe a que la mayoría de los colchones de firmeza media se clasifican teniendo en cuenta un durmiente de peso promedio (generalmente alrededor de 180 libras)
  • Sensación firme (7-9 / 10 en la escala de firmeza): las personas que duermen más ligeras después de una sensación firme querrán priorizar los colchones con capas finas de comodidad. De hecho, podrían estar mejor con una parte superior de almohada simple o una capa de comodidad acolchada. ¿Por qué? Bueno, estas personas no se hundirán tan fácilmente a través de las capas superiores de espuma, por lo que no es necesario que las golpeen con las capas fundamentales de gran apoyo. 

Durmientes promedio

Nuevamente, vamos a explorar esta categoría de peso (desde los que pesan 150 libras hasta alrededor de 200 libras) dividiendo las cosas en diferentes necesidades de firmeza. 

  • Sensación suave (4-6 / 10 en la escala de firmeza): sus necesidades son bastante similares a las de los que duermen más livianos en esta área. Si pesa más cerca de 150 libras, puede seguir exactamente las mismas reglas que describimos anteriormente para los que duermen livianos. Pero si pesa más cerca de 200 libras, es probable que desee optar por un colchón con capas superiores gruesas de espuma para proporcionar suficiente amortiguación a medida que presiona la estructura. 
  • Sensación media (5.5-7 / 10 en la escala de firmeza): esta será probablemente la sensación más fácil de satisfacer para los durmientes de tamaño promedio. Dado que la mayoría de los colchones están diseñados teniendo en cuenta tanto las personas que duermen de peso medio como una firmeza media, no debería tener problemas para encontrar una cama que satisfaga esta necesidad. En general, la firmeza media se logra cuando hay un equilibrio entre las capas de comodidad y soporte. 
  • Sensación firme (7-9 / 10 en la escala de firmeza): si está al acecho de algo más firme, querrá reducir el grosor de sus capas de comodidad y aumentar el grosor de sus capas de soporte. Los durmientes de tamaño medio presionarán en la estructura más que los durmientes livianos, por lo que necesitarán apoyo adicional en la base para lograr una sensación de “firmeza”. 

Durmientes pesados 

Desafortunadamente, a veces puede ser difícil para las personas más pesadas (aquellas que pesan más de 200 libras) encontrar un colchón cómodo. Eso no quiere decir que no existan opciones acogedoras, pero muchas marcas construyen sus camas pensando en un solo tipo de durmiente. Por frustrante que sea, hay algunos consejos y trucos que puede utilizar para encontrar un colchón que satisfaga todas sus necesidades de firmeza y apoyo. 

  • Sensación suave (4-6 / 10 en la escala de firmeza) : si está buscando una sensación más suave, le recomiendo optar por una cama alta que tenga capas superiores gruesas de espuma sobre una sección de bobina resistente. Es probable que las personas que duermen mucho presionen profundamente en sus camas, por lo que asegurarse de que haya al menos 4-5 pulgadas de espuma en la parte superior para hundirse ayudará a crear una sensación más suave. 
  • Sensación media (5-7 / 10 en la escala de firmeza): para una sensación de firmeza media, mantendría las capas superiores de espuma gruesas, pero las reduciría una pulgada o dos. Aunque el estándar de la industria para la firmeza media es 6.5 / 10, sugeriría que las personas más pesadas opten por algo en el rango de 7-8 / 10. Lo que se consideraría firme para otras personas que duermen debería ser lo correcto para aquellos que necesitan una sensación de firmeza media. 
  • Sensación firme (7-9 / 10 en la escala de firmeza): Y finalmente, si tiene el sueño más pesado y busca una sensación firme, le recomiendo ir con un colchón de resortes interior resistente con una capa superior tipo almohada. Hay muchos modelos firmes disponibles en el mercado hoy en día, pero me centraría en las camas que caen en algún lugar en el rango de firmeza 8-9 / 10. 

¿Qué tipo de colchón necesitas? 

Ahora que hemos explorado algunos de los factores más importantes a considerar al comprar un colchón nuevo, es hora de averiguar exactamente qué tipo de cama necesita. A continuación, les presentaré las opciones más populares. Describiré qué son, cómo se sienten y a quién le podría gustar más. 

Espuma de memoria

Los colchones de espuma viscoelástica están fabricados predominantemente con espuma viscoelástica, un material conocido por su respuesta lenta a la presión y su abrazo de contorno profundo . Por lo tanto, brindan una inmensa cantidad de alivio de la presión en puntos sensibles como los hombros, las caderas y la espalda baja. 

Una pequeña advertencia para el material denso es que tiende a atrapar y absorber el calor corporal . Esto puede ser un gran problema para las personas que naturalmente duermen calientes. Pero hoy en día, la mayoría de las marcas evitan este molesto problema al infundir sus materiales de espuma viscoelástica con agentes refrigerantes como cobre, gel o grafito. 

Mejor para: En mi opinión, la espuma viscoelástica es mejor para quienes duermen y quieren sentirse más “en” su colchón que “encima” de él. Las personas que duermen de lado, en particular, pueden beneficiarse del abrazo de contorno profundo del material a medida que presionan contra la estructura. 

Lo peor para: la  espuma viscoelástica es un material súper suave, por lo que probablemente no será lo suficientemente firme para quienes duermen boca abajo. Si desea una sensación ultra firme de su colchón, querrá omitir la espuma viscoelástica por completo. 

Colchones de espuma viscoelástica populares: hay muchos colchones de espuma viscoelástica en el mercado, pero algunos de mis favoritos incluyen los colchones Nectar , Amerisleep y Loom & Leaf.

Látex

A diferencia de la espuma viscoelástica, la espuma de látex tiene una respuesta rápida a la presión, por lo que es rebotante y vivaz . También es un material totalmente natural, por lo que podría ser ideal para las personas que duermen ecológicamente en busca de un colchón orgánico. Además, es naturalmente refrescante, lo que lo marca como una buena opción para las personas que duermen calientes. 

Ideal para: el látex puede funcionar para una amplia gama de personas que duermen, pero a mí me gusta especialmente para las que duermen en combinación. Estas personas necesitan poder moverse y cambiar de posición con facilidad, por lo que deberían beneficiarse del rebote natural de la espuma de látex. Y como se mencionó anteriormente, los durmientes ecológicos probablemente disfrutarán de su composición orgánica. 

Lo peor para: si necesita un alivio profundo de la presión en los hombros o las caderas, es posible que el látex no sea la mejor opción para usted. El material es suave y acogedor, pero no te brindará el mismo abrazo que recibirías de un colchón de espuma viscoelástica. 

Colchones de látex populares: hay muchos modelos de látex disponibles en línea, pero disfruto especialmente los colchones Plushbeds Botanical Bliss , Zenhaven y Avocado 

Muelle interior

Uno de los tipos de colchón más populares y ampliamente utilizados, los colchones de resortes internos son hinchables, de apoyo y firmes . Con secciones altas de bobinas de acero, estas camas funcionan mejor para aquellos que buscan un ambiente tradicional «de la vieja escuela». 

Ideal para: Tiendo a recomendar colchones de muelles internos para personas que necesitan un mayor apoyo, es decir, personas que duermen boca arriba, boca abajo y durmientes más pesados. También pueden funcionar bien para aquellos que prefieren una estructura sumamente hinchable. 

Lo peor para: los colchones de muelles interiores no van a hacer mucho por quienes necesitan alivio de la presión, por lo que si tiene dolor de cadera, hombros o espalda , es posible que desee considerar otro tipo de colchón. 

Colchones de muelles interiores populares: Puede encontrar colchones de muelles interiores prácticamente en cualquier lugar, pero le sugiero que comience su búsqueda con los colchones Saatva , WinkBed y Layla Hybrid . 

¡Vea más opciones en mi guía completa del mejor colchón de resortes internos ! 

Híbrido 

Uno de los tipos de colchones más nuevos es el colchón híbrido, que combina las capas superiores de espuma con espirales o resortes para un doble golpe de alivio de presión y soporte. Estos colchones se diferencian de los modelos de resortes internos en que tienen una sensación más «equilibrada».

Ideal para: los colchones híbridos pueden funcionar bien para una amplia gama de personas que duermen, pero tiendo a recomendarlos para las personas que duermen boca arriba y las que duermen en combinación. Estas personas deberían apreciar tanto el soporte adicional de estas camas como su rebote y movilidad. 

Lo peor para: hay tantos tipos diferentes de colchones híbridos en el mercado que no necesariamente diría que son malos para nadie. La clave aquí es centrarse en los tipos de espumas que se utilizan en las capas superiores: los que duermen de lado querrán un híbrido con espuma viscoelástica, mientras que los que duermen de espaldas pueden querer un híbrido con látex, por ejemplo. 

Colchones híbridos populares: algunos de mis colchones híbridos favoritos incluyen los colchones DreamCloud , Leesa Hybrid y Casper Hybrid . 

¿Cual es tu presupuesto?

ColchónPresupuesto

Después de considerar todas estas preguntas diferentes, nos quedamos con un dilema final: ¿Cuál es su presupuesto? Cada comprador tendrá una respuesta diferente para esta pregunta, pero es importante pensar en ello antes de comenzar la búsqueda. Afortunadamente, hay opciones increíblemente cómodas en todo el espectro de pago, por lo que encontrar una cama que le guste al precio que necesita no debería ser un problema. Sin embargo, hay algunas cosas que querrá tener en cuenta. 

  • Obtienes lo que pagas: aunque me gustaría poder decir que podrás obtener un colchón ultralujoso por menos de $ 200, tú y yo sabemos que esto no es cierto. Por lo tanto, ajuste sus expectativas al presupuesto con el que está trabajando. Y recuerde que hay muchos colchones aptos para billeteras que son tan cómodos como sus hermanos más caros. 
  • Marca, marca Shmame: ¡No se deje engañar por anuncios llamativos! El hecho de que veas un cierto tipo de colchón apareciendo por todas partes no significa que sea cómodo. En pocas palabras, no se distraiga con campañas publicitarias descaradas; en cambio, investigue y concéntrese en sus necesidades específicas de sueño. 
  • Veo una garantía: hay muchas formas de aumentar el valor de la compra de su colchón. Uno de los más fáciles es aterrizar en una marca con una garantía súper sólida. Muchos colchones de cama en caja vienen equipados con garantías de por vida, lo que asegura que su cama sea reparada o reemplazada si alguna vez se daña. Lea la letra pequeña para descubrir cuál podría ser la esperanza de vida real de su colchón. 
  • Compre durante las vacaciones: si tiene un presupuesto muy estricto, le recomiendo comprar durante las vacaciones. La mayoría de las marcas de colchones realizan grandes ventas alrededor del Día de los Presidentes, el Día de los Caídos y el Día del Trabajo, así que mantén los ojos bien abiertos para obtener descuentos y ofertas especiales. 
  • Sleepopolis Secret: Pssst … aquí en Sleepopolis tenemos un montón de descuentos durante todo el año en algunas de las marcas de colchones más populares del mercado. ¡Consulte nuestra página de ofertas especiales para ver si su colchón favorito está en la lista! 

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